menuordersearch
asal-arasbaran.ir

میان وعده مقوی و پرکالری برای کودکان

۱۳۹۹/۳/۱۵ پنج شنبه
(0)
(0)
میان وعده مقوی و پرکالری برای کودکان
میان وعده مقوی و پرکالری برای کودکان

صبحانه یا میان وعده مقوی و پرکالری برای کودکان ضعیف ، بالای دوسال :

 

مواد لازم :

جو دوسر ……………………. ۶۰ گرم (۲۲۸ کالری)

خلال بادام ……………………۱ قاشق غذا خوری (۶۰ کالری)

موز …………………………۲ اسلایس (۲۸ کالری)

عسل ………………………. ۴ قاشق غذا خوری (۲۵۵ کالری)

 

طرز تهیه :

جو دوسر را با مقداری آب به مدت ۱ الی ۲ دقیقه در ماکروویو، و یا ۳ الی ۴ دقیقه روی اجاق بپزید تا خوب خیس بخورد (میزان غلظت آن را می توانید با کم و زیاد کردن آب بنا بر ذائقه خود تنظیم نمایید)، سپس تمام مواد را به آن اضافه کرده و ترکیب کنید و بدین دلبندتون نوش جان کنه .

این صبحانه خوشمزه را به صورت گرم یا سرد می تونه میل کنه .

telegraminstagramfacebookpinteresttwiter